Η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια ωστόσο κάθε περίπτωση είναι μοναδική γι’ αυτό οφείλετε να την αντιμετωπίζετε, συζητώντας τις επιλογές και τις αποφάσεις σας με τον γιατρό σας. Το ότι είστε έγκυος δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να πάτε διακοπές, αρκεί βέβαια να μην υπάρχουν επιπλοκές και προβλήματα που θα θέσουν σε κίνδυνο εσάς και το έμβρυο. Οι παρακάτω χρήσιμες συμβουλές θα σας προφυλάξουν από απρόοπτα και δυσάρεστα που μπορεί να συμβούν.
- Κάθε είδους υπερβολή καλύτερα να αποφεύγεται. Προτιμήστε να κάνετε τις βόλτες σας την ημέρα πριν τις 12.00 το μεσημέρι. Βγάλτε από την εικόνα τα γαϊδουράκια, τα ταχύπλοα σκάφη και τα θαλάσσια παιχνίδια, όπως επίσης και τα waterparks και τις νεροτσουλήθρες!
- Δώστε μεγάλη προσοχή στα θέματα υγιεινής. Πλένετε τα χέρια σας πάντα πριν το φαγητό. Έχετε πάντα μαζί σας αντισηπτικό.
- Προτιμήστε το μπάνιο στη θάλασσα και μην επιλέγετε την πισίνα που δεν είστε σίγουρη για την καθαριότητά της. Η θάλασσα είναι η καλύτερη επιλογή, αρκεί να μην είναι υπερβολικά παγωμένα τα νερά και να μην έχει κύμα. Το χαλαρό κολύμπι είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης κατά την εγκυμοσύνη.
- Να φοράτε πάντα στεγνό μαγιό μετά το κολύμπι.
- Το δέρμα σας είναι πιο ευαίσθητο κατά την εγκυμοσύνη. Μην εκτίθεστε στον ήλιο τις θερμές ώρες της ημέρας, απ’ τις 12 ως τις 4, ακόμη κι αν βρίσκεστε κάτω από ομπρέλα. Προτιμήστε παραλίες με φυσική σκιά.
- Ως προς το ντύσιμο σας, φορέστε ανοιχτόχρωμα ρούχα και προτίμησε υφάσματα από βαμβάκι, λινό, λινομέταξο, τα οποία επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.
- Να φοράτε πάντα καπέλο και αντηλιακή κρέμα στο πρόσωπο και τα μέρη του σώματος που εκτίθενται.
- Πίνετε άφθονο νερό –προτιμήστε το εμφιαλωμένο και αποφύγετε τα παγάκια στα ροφήματα, ιδιαίτερα στα νησιά.
- Στο εστιατόριο παραγγείλτε το κρέας σας καλοψημένο και αποφύγετε τα οστρακοειδή και τα μαλάκια. Από σαλάτες, προτιμήστε βραστά λαχανικά, χόρτα ή χωριάτικη, καθώς με τα ωμά πράσινα λαχανικά υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να μην έχουν πλυθεί πολύ σχολαστικά.
- Μην επιλέγετε πολύ μακρινούς και δυσπρόσιτους προορισμούς για διακοπές ιδιαίτερα κατά τις πρώτες 12-13 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, καθώς και μετά τον 8ο μήνα, ακόμη κι αν όλα πηγαίνουν καλά. Προτίμησε να κάνετε διακοπές κάπου που θα είστε σε απόσταση το πολύ δύο ωρών απ’ το μαιευτήριο όπου θα γεννήσετε.
- Αν δεν πάτε διακοπές μην καταπιάνεστε με τις δουλειές του σπιτιού. Απολαύστε τον ύπνο, την ξεκούραση και τις βόλτες στις ομορφιές της πόλης.
