Οι διακοπές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να είναι ευχάριστες, αλλά υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που πρέπει να λάβετε υπόψη για την ασφαλή διαμονή σας. Οι εξής προφυλάξεις είναι απαραίτητες για να διασφαλίσετε την ευεξία σας και την υγεία του μωρού:
Υγεία και Ιατρικές Εξετάσεις: Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι, επιβεβαιώστε ότι η εγκυμοσύνη σας είναι υγιής και ότι δεν υπάρχουν ιατρικές ανησυχίες. Κάντε μια επίσκεψη στον γυναικολόγο σας και συζητήστε τις διακοπές σας μαζί του για να λάβετε τις κατάλληλες συμβουλές.
Κίνδυνος Νόστιμου Φαγητού: Αποφύγετε να καταναλώσετε ανεπεξέργαστα και μη ασφαλή τρόφιμα. Κάποια τρόφιμα, όπως τα ωμά κρέατα, τα αβγά που δεν είναι καλά μαγειρεμένα και ορισμένα ψάρια, μπορούν να περιέχουν βακτηρίδια που είναι επικίνδυνα για εσάς και το έμβρυο.
Αποφύγετε την Υπερβολική Άσκηση: Αποφύγετε ακραίες σωματικές δραστηριότητες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την εγκυμοσύνη. Επιλέξτε ελαφριές δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμπι ή yoga.
Προστασία από τον ήλιο: Η επιδερμίδα σας μπορεί να είναι πιο ευαίσθητη κατά την εγκυμοσύνη, οπότε χρησιμοποιήστε αντηλιακό, φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και επιλέξτε να μην είστε στην παραλία κατά τις ώρες μεταξύ 12.00 – 16.00.
Αποφύγετε τα Άγχη: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και την υγεία του μωρού. Χαλαρώστε, απολαύστε τον χρόνο σας και αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν στεναχώρια και άγχος.
Κίνδυνος Λοιμώξεων: Σε μερικούς προορισμούς, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος λοιμώξεων. Βεβαιωθείτε ότι τα νερά που καταναλώνετε είναι ασφαλή, αποφύγετε να έρχεστε σε επαφή με ασθενείς και να πλένετε συχνά τα χέρια σας.
Πάντα να συμβουλεύεστε τον γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακολουθήστε τις οδηγίες του για μια ασφαλή, υγιή και ευχάριστη εμπειρία εγκυμοσύνης. Με την κατάλληλη προσοχή και προετοιμασία, μπορείτε να απολαύσετε υπέροχες διακοπές και να δημιουργήσετε αξέχαστες αναμνήσεις ως έγκυος.
